Femi vadbe
Če te zanima več o vadbah in kako izgledajo, potem si na pravem mestu
Vadbe, ki jih lahko izbereš
Vadbe temeljijo na pilatesu, vključujem pa tudi vadbo za moč, saj verjamem, da je močno telo zdravo telo – in da moč in ženstvenost hodita z roko v roki.
PILATES NA BLAZINI
Femi začetni pilates
Varen in postopen začetek
Vadba za tiste, ki se s pilatesom srečujete prvič ali si želite vadbe v mirnejšem tempu.
Povdarek je na pravilni izvedbi osnovnih vaj, dihanju, stabilizaciji telesa ter postopni krepitvi mišic.
- Namenjena popolnim začetnicam.
- Gradnja dobre osnove za samozavestno nadaljevanje vadbe.
Femi pilates vadba
Nežnost, stabilnost, moč od znotraj.
Vadba, kjer se povežemo s telesom. Je umirjena, a učinkovita vadba, kjer gradimo stabilnost, pravilno držo in zavedanje telesa.
Poudarek je na dihanju, kontroli in globokih mišicah brez hitenja in pritiska.
- Primerna za vse ravni, tudi za začetnice.
- Umirjen tempo in kontrola.
- Vadba z lastno težo.
Femi strong pilates
Eleganca, moč, oblikovanje
Vadba, ki združuje pilates principe in trening za moč. Z utežmi in dodatnim uporom ustvarjamo vadbo, ki krepi. Z utežmi in dodatnim uporom ustvarimo vadbo, ki krepi, oblikuje in gradi samozavest.
- Več intenzivnosti.
- Oblikovanje telesa.
- Moč brez izgube ženstvenosti.
Femi krožna vadba
Energija, kondicija, moč
Je dinamična kombinacija treninga za moč in HIIT elementov. Vadba poteka po postajah. Je raznolika in energična.
- Namenjena ženskam, ki si želijo več tempa in izziva.
- Funkcionalna moč.
- Dvig kondicije in energije.
REFORMER
Individualna vadba
Pozornost, natančnost in napredek.
Reformer vadba 1-na-1 je popolnoma prilagojena tebi, tvojemu telesu in tvojim ciljem. Vadba poteka v tvojem tempu, s poudarkom na pravilni izvedbi, aktivaciji globokih mišic in postopnem napredku.
- Popolnoma individualen pristop.
- Hitrejši napredek in boljši rezultati.
Vadba v paru
Vadba v dvoje za več energije in vztrajnosti.
Vadba v paru združuje vse prednosti reformer pilatesa z dodatno motivacijo in energijo treninga v dvoje. Program je prilagojen obema udeležencema, zato vsak trenira na svoji ravni in hkrati uživa podporo partnerja pri vadbi.
- Skupna motivacija in podpora.
- Osebni pristop za obe udeleženki.
Individualna vadba
Popolnoma prilagojena tebi, tvojemu telesu in tvojim ciljem.
Gre za vadbo ena na ena, kjer imaš ves čas mojo popolno pozornost, popravke izvedbe in podporo pri gibanju.
Vadba je idealna, če želiš:
- hitrejši napredek in popolnoma prilagojen program
- izboljšati držo, stabilnost in moč
- okrepiti jedro, oblikovati telo ali se po poškodbi varno vrniti k gibanju
- vaditi v mirnem, zasebnem okolju.
Vadba lahko vključuje klasični pilates, vadbo za moč, elemente femi strong pilatesa ali nežnejšo regenerativno vadbo – vedno glede na tvoje počutje in cilje. Individualna vadba je čas samo zate.
Copyright © 2026 All rights reserved.